موز، بمب انرژی

موز از آن دسته میوه­هایی است که مصرف آن برای همه افراد از پیر و جوان گرفته تا ورزشکار، توصیه می­شود. این میوه غنی از انرژی و منبع سرشاری از پتاسیم است که این ماده معدنی به حفظ تعادل فشار خون و عملکرد قلب کمک شایانی می­کند.

پزشکان می­گویند یک موز متوسط 467 میلی­گرم پتاسیم و تنها یک میلی­گرم سدیم دارد و به همین دلیل خوردن روزانه یک موز، از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می­کند. از سوی دیگر میزان فیبر موجود در موز بسیار قابل توجه است و این در حالی است که تحقیقات نشان می­دهد خوردن میوه­های غنی از فیبر از ابتلا به بیماریهای قلبی جلوگیری می­کند. اخیراً نیز یک نظریه جدید مطرح شده و آن اینست که می­توان با خوردن موز استخوان­سازی کرد. به گفته محققان، خوردن موز به جذب کلسیم در بدن کمک می­کند و به همین دلیل سلامت استخوان­ها را تضمین کرده و از افت کلسیم در آنها جلوگیری می­کند. تأثیر موز در درمان زخم معده هم از مدت­ها پیش به اثبات رسیده است.

ترکیب ساده شیر و موز، اکسیری جادویی برای مرهم نهادن بر زخم معده و ترشح بیش از حد اسید معده است. علاوه بر این اگر به سلامتی چشمانتان می­اندیشید از خوردن موز غافل نشوید.

همشهری، شماره 4588

 

اگر به دنبال خدمات و محصولاتی برای سلامتی بیشتر هستید، کلیک کنید.